On entend souvent dire que « la danse n’est pas un sport » et, avouons-le, ces propos tendent à nous énerver assez rapidement. Faisons taire les mauvais penseurs une fois pour toutes car en plus d’en être un, un réel sport, la danse peut même s’avérer très physique.  On vous dit tout sur ces cours de zumba endiablés qui remplacent une heure de footing haut la main.Originaire de Colombie, la Zumba  connaît aujourd’hui un véritable succès dans de nombreux pays  . Aujourd’hui on peut  facilement pratiquer la Zumba.La clé du succès de cette danse ? Un mix de bonne humeur et de cardio en musique !
Mêlant différentes danses latines comme la salsa, le raggaeton, le flamenco, le merengue, et aussi le fitness, la Zumba  permet de se muscler tout en améliorant son sens du rythme. Inutile d’être une pro, tout le monde peut participer. On la pratique  entre amies ou toute seule, et on prend plaisir à se laisser entraîner par la musique latino.

​​Les bienfaits de la Zumba®​ sont nombreux.

Les chorégraphies se suivent de manière rythmée afin d’opérer un véritable travail cardio-vasculaire sur notre organisme. On force sur les cuisses, les fesses, les bras et le ventre, et on travaille les articulations et la coordination des mouvements (ce qui est aussi bénéfique sur le cerveau). On s’éclate sur des enchaînements précis et physiques, qui nous font consommer en moyenne 500 calories par cours (de 45 min à 1h).

> On a testé un cours chez au feminin, et il faut bien avouer que nous avons adoré.
Pourquoi ? D’abord parce que la coach donne le ton avec une gaieté qui nous a mises en joie pour la journée (au moins !). Et aussi car nous avons aussi découvert une activité pleine de rythme et, sans flancher, nous avons enchaîné les chorégraphies, les petits pas, les mouvements de bras, en rythme et avec le sourire ! Enfin parce que nous avons tout donné, et nous avons vraiment transpiré ; preuve que l’exercice fut très physique.Revivez en vidéo notre cours de Zumba sur la page Facebook de Au féminin  

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